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DU SPORT EN VACANCES

DU SPORT EN VACANCES

Nous avons bien encore un mois à nous changer les idées et à remplacer le quotidien du travail pour….Faire du sport. Tout d’abord, il faut choisir sa tenue pratique :

-Un tee-shirt (de couleur vive) ras-du-cou à manches chauve-souris,

-Un large pantalon de jogging en coton noir, serré aux chevilles,

-Des chaussettes et baskets blanches (Des baskets aux semelles à bascule sont un bon moyen de se tonifier ),

-Et un bandana (à replier comme un bandeau) assorti au tee-shirt.

Prêt ? Commençons par faire des abdominaux (Une bonne vingtaine), finir par un jogging cadencé de 20 à 30 minutes ou plus si vous tenez.

Programmez du sport chaque jour ou tous les deux jours.

Bon sport !

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